w rok

[...] moglby ktos zorientowany zerknac na dietke i wskazac niedociagniecia (dieta znaleziona gdzies na tym forum i przerobiona): ( waga 83kg, wzrost 183cm, pas: 86, staz: teraz 3 rok treningow, przemiana srednia, trening codziennie ok.1,5h - intensywny, czasem dodatkowy ruch, poza tym sporo przechadzek - na uczelnie, silownie) (1) platki kukurydziane [...]

Przez 20 lat bylem w spiaczce. Gdy sie obudzilem to sie przestraszylem mojego ciala. Cwicze juz rok czasu z odpowiednia dieta. Postanowilem zasiegnac rady o doping Ppotrzebuje preparatu abym wykrztalcil klatke i brzuch Jak juz napiszecie co to ma byc to podajcie dawkowanie ile na miesiac czy dzien. Pozdrawiam

Cze, mam prośbe, oceńcie mój planik fachowym okiem. Dodam że ćwicze rok, 179cm,77kg. godzinke dziennie Nazwy cwiczen pisze w skrócie (myśle że wtajemniczeni wiedza o jakie cwiczenia chodzi) No i jeszcze mięsni brzucha nie uwzgledniłem bo cwicze go w co drugi dzien PONIEDZIAŁEK KLATKA 1 wyciskanie na poziomej4*8* 2 wyciskanie na łamanej4*8* [...]

[...] sie prohormony i sterydy od siebie.jakie sa skutki uboczne itd.w stanach sa bowiem zalegalizowane ale stany to stany. za wszelkie informacje bede dozgonnie wdzieczny bo niedlugo chce wytrzaskac 600-700 na cykl prohormonow... o mnie: mam 18 lat cwicze rok waze 90 kg a mierze 183 cm .... za wszelkie informacje wieeeeeeeeeeelkie dzieki pozdrawiam

Wróciłem po półrocznej przerwie do treningów, jestem po 3 cyklach na kreatynie - ostatni rok temu.. Mam zamiar zrobić w zimę dwa cykle. Dobrze reaguje na kretkę, tylko zawsze łapie sporo fatu od glukozy Zastanawiam się nad takimi dwoma opcjami I cykl: Opcja 1 Mono 500g już mam (miał być V2 ) 2* Loaded 2* 20$ -ALA 12g [...]

[...] konca odblokowania , czy przestac brac na te 2 tygodnie i zaczac razem z clomidem.... dzieki za odpowiedzi pozdrawiam mam 26 lat. 1,88 wzrostu, 102 kg mialem 2 cykle: 1 cykl: 10 prolo z Jelfy, bez odblokowania ( kicha ) 2 cykl: rok pozniej ( 10 prolo z Jelfy + 10 deki z IP + 10 clomidu = zostalo 6 kg - wiem ,ze bylo za molo tescia, i clomidu )

Caly rok mam katara. nie wazne czyzima czy lato, ja ciagle mam zapchany nos :( Jak moge ise z tego wyleczyc?

Trenuje już około 1 rok, ale bez większych efektów zero pojęcia i te sprawy. teraz zabięram sie ostro. W roku szkolnym trenowałem cykliczność gupa II, ale 2 treningi i 3 przerwy. Teraz zaczynam na poważnie. Chce osiągnąć mase i siłe. Mam 178 wzrostu i waze 74 kg. Mam siłownie w piwnicy:(Ławka posta, skośna, hantle, sztanga prosta, łamana, [...]

czesc mam pytanie do forumowiczow czy moze ktos mi dac rozpiske zawdow na przyszly rok chodzi mi te dla debiutantow bo chcial bym wystartowac....dzieki

Ostanio byłem chory i leżałem tydzień w łóżku. Przed chorobą miałem 183 cm wzrostu (jestem tego w 100% pewien).Dzisiaj się mierzyłem i mam 184,5 cm. Napewno się nie pomyliłem w moich pomiarach, więc jak to możliwe? Przez ostatni rok nic nie urosłem, a teraz po chorobie taki skok. Nawet się z tego cieszę :) Ale czy mógłby mi ktoś to wytłumaczyć???

Witam, mam takie male pytanko Za rok ( dokladniej w maju ) wyjezdzam do USA , i tak pomyslalem ze oprocz "normalnej" roboty mozna by tez cos sobie przywiezc i pomyslalem o jednym specyfiku LIQUIDEX - ponoc jest to tzw. Arimidex Czy ktos moglby mi napisac gdzie dostac ten specyfik, jaka jest cena, ew. mozliowsc trafienia wyj.ebki Dzieki [...]

czesc takie pytanko jakie grupy miesni laczyc ze soba podczas treningu na mase i kiedy cwiczyc miesnie nog czy tak jest dobrze PN klatka + biceps WT wolne SR grzbiet + triceps CZ wolne PT nogi + barki(kaptury) cwicze juz hmm rok w tym byla przerwa 2 miesiace teraz zaczynam od nowa mialem juz trening ATC

[...] dokladnie sie stalo - jeszcze nie wiadomo, ale podobno zlamal sobie kosc udowa i wczoraj juz przeszedl operacje. W kazdym razie Mir'a nie zobaczymy prawdopodobnie przez caly rok, co oznacza, ze nie bedzie mogl bronic tytulu mistrza wagi ciezkiej na pierwszym UFC w Japonii, w grudniu. Ciekawe, co UFC zrobi z tym fantem.. W kazdym razie miejmy [...]

zobaczcie czy jest dobrze pierwszy raz na silke poszlem w 1gim chodzilem 2 miesiace i zrobilem rok przerwy potem znowu chodzilem 2 miesiace i tym razem zrobilem 2lata przerwy. od kwietnia tego roku cwicze z dieta i systematycznie.

Witam wszystkich,ćwicze ponad rok i zauwazyłem że mam spadające barki mozecie mi doradzić jakie ćwiczenia mam wykonywać aby je wyprostować

[...] sprawność umysłu. Dzięki zawartemu w lodach tłuszczowi następuje chwilowe oziębienie, a następnie ogrzanie wewnątrz organizmu są więc polecane, co może wydać się dziwne, przy stanach zapalnych gardła i przełyku, a także dla ludzi osłabionych i mających trudności z przełykaniem. Lato to najlepsza pora na lody ale warto jeść je przez cały rok.

Interesuję sie latawcami pociągowymi. Można sie nimi bawić praktycznie przez cały rok bez względu na pogodę (zabawa w czasie burzy na własne ryzyko). Można je wykorzystywać latem do napędu wózka buggy, do skoków (czasem nawet wysoko), do kitesurfingu, a zima do tego samego wózka co latem tylko że na płozach, do nart lub snowboardu. Osoby [...]

witam, jakieś pół roku temu postanowiłam się odchudzic, ważyłam 80-83kg przy wzroście 169 cm. zaczęłam chodzić na aerobik, chodzę 3 razy w tygodniu na aerobik po 60 min i raz na joge. teraz waże 72 kilo i chciałabym jeszcze zrzucic około 8-10. nie stosuję zadnej diety oprócz takiej która nazywam zdrowym rozsadkiem czyli 5-6 malych posiłków [...]

"GRUPA I "TWÓJ PIERWSZY ROK TRENINGU" CYKL II CEL: BUDOWA BAZY MIĘŚNIOWEJ ------------------------------------------- TYGODNIE 1-3 (13.10-02.11) ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W)" Mam takie pytanie, jakby mi ktoś mógł powiedzieć to [...]

[...] efekty?? Co moge jeszcze sobie qpić do tego?? zalezy mi na czystej masy mięśniowej. mam 176 wzrostu, 74 kg wagi (zero tłuszczu :D) 35 cm w bicku. Właściwie, to chodzi mi głównie o bicka... ale reszta tez moze troche "przypakować" :D Ćwicze domowymi sposobami (1 rok stazu) a w okolicy nie ma siłowni... Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam!!